好多人一到秋季就掉發，到了冬天，原本茂密濃盛的頭發變得稀疏許多，秋季不養發，冬季沒頭發，整個人仿佛變老了好幾歲，卡瀾養發首席養發師李文教你保護頭發。

在學會保護頭發前，大家首先需要明白什么是掉發，不是只要掉頭發就是掉發，正常人每天都會掉30~50根頭發，只要在這個范圍內的掉發，都屬于正常現象，不用過于擔心，但如果不在這個范圍內的掉發，就屬于存在脫發現象了，存在脫發現象的小伙伴可以繼續往下看。

為什么到了秋季，人就容易掉頭發，其實是人體疲憊與氣候影響。首先是人體疲憊，在秋季，人更容易感到疲憊，自然需要更多的休息時間，好多人還和夏天一樣的作息時間，人體休息時間不足，自然更容易脫發，氣候影響是秋季干燥，空氣中濕潤度大幅度降低，人體水分流失加劇，肌膚更容易感到干燥瘙癢，更容易分泌油脂堵塞毛囊，影響毛發生長，這兩大因素是秋季脫發的主要原因，卡瀾養發首席養發師李文針對存在脫發現象的人給出了三點建議。

一、洗發水很重要

秋季大家可以用一些含透明質酸、神經酰胺、煙酰胺等成分的洗發水，這些成分的主要作用都是補水和水油平衡，去幫助我們的頭皮環境消除氣候環境變化帶來的不良影響，華佗鎖精丸多少錢一盒36粒 在使用過程中不要盲目搭配使用護發素、護發精油、發膜等產品，在注意補水的同時，不要給頭皮太多負擔，在華佗鎖精丸多少錢一盒洗發時可以用指腹點按頭部，幫助頭部血液循環，對于頭發非常有好處。

二、早睡一小時 華佗鎖精丸哪里買

夏季建議入睡時間是晚上十一點，那么秋季的建議入睡時間是晚上十點，這個時間休息能夠讓身體得到充分的消息，不會讓疲憊感影響到身體及頭發，以更好的精神狀態去面對工作，有效避免工作壓力積累造成的不良心理影響，這些都是導致脫發的關鍵性因素。

三、改變飲食習慣

秋季人體代謝減緩，按照夏季的飲食習慣，人體更容易出油，要適當降低油脂攝入，在烹飪菜肴時，多用蒸、煮、燉、燜等方法，在廚具選擇上多用微波爐、烤箱、不粘鍋，少喝骨湯、肉湯，其中伴隨的是大量的動物性脂肪，做到以上幾點，就能夠做到有效控油，但千萬不可以為了控油而選擇不加油，適當的油脂攝入對于人體是必要的。