夏天是展現女性身材和風采極佳的時節，每個女孩都希望可以穿的美美的 ，但是日常生活不良習慣、暴食暴飲、久坐等原因導致肚子上出現肉肉，看上去既不好看又危害身體健康，只要我們在日常生活中采用正確健身運動就可以有效的減肚子。

肚子上有肉肉，小肚子凸起，腰部兩側愈來愈粗，不但不好看，還會造成各種各樣身體問題。今日，為大家推薦3個全方位瘦腰腹的拉提姿勢，不論是上腹部、小腹或是兩邊腰，通通幫忙瘦。

姿勢一：

兩手扶在藥球上，身體伏身往下，縮緊腹部和屁股，維持上半身豎直，不必低頭塌背，隨后更替伸出腿部膝關節，拉向另一側手肘方向。兩手扶在不穩定藥球上，就會讓你的身體的核心力量緊繃情況，才能維持身體穩定，與華佗鎖精丸此同時，曲膝抬腿動作，也能有效刺激性腹部肌肉肌肉組織，靜態和動態刺激性練習同時進行。

姿勢二：

平臥，微屈雙膝，兩手放到頭頂部后面。呼吸，收緊核心，有掌控的伸出頭頂部，腰椎往右邊扭曲，左胳膊肘碰右膝蓋，呼吸，復原，換另一側，反復訓練8-12組。

姿勢三：

大家都知道俯臥撐是減腹部比較好的一種運動方法，實際做法就是平臥躺在床上，把兩腿伸直，兩手交叉放到頭后面，上身用力地起身，留意需要使用腹部能量 ，根據仰臥起坐可以讓腹部獲得拉伸運動，時間長了便開始點燃腹部脂肪 了，天天堅持做50個以上，堅持不懈一個月肚子的肉肉就明顯降低了。

溫馨提醒

長期性久坐、暴食暴飲、不良習慣是造成肚子贅肉的根本原因，因此日常生活降低久坐時長，適度的開展健身運動，每日晚上睡覺時能夠對腹部開展推拿，這樣有助于推動腸道蠕動，清除排宿便，降低肚子贅肉。

家居鍛練免不了一張安全性又舒適的瑜伽墊！

今天小編就給大家強烈推薦這一款伸縮兩色瑜伽墊，選用環境保護生物降解TPE材料，通過93道技術專業質量檢驗，安全驗證， 用起來更安心！

不論是防滑性與彈力，8 mm的薄厚都有各自的姿勢線。

激光打標的設計風格，算得上是姐妹之姿和高質量瑜伽墊！

最關鍵還帶有避震和降噪實際效果！ 你再也不能由于訓練的情況下，跳腳的噪音太大，被街坊鄰居發覺，能夠在家里面也能盡情地享受~

這一款選用的是環保材質TPE，不含有有機化學空氣清香劑的前提下維持原材料自然味道，真正意義上的身心健康，沒有任何異味！

總結下來便是TPE的材質軟墊便是高檔的象征，其綿軟舒適感好于塑膠。

而回彈力、耐磨性能及其防滑水平分毫不如塑膠差，并且材料也挺環境保護，但是比橡膠板劃算得多！拿手碰觸一下覺得duang duang的很Q彈~

新手下手較為擔心得話，TPE軟墊是一個不錯的選擇，算得上是最合適的啦。

厚度8mm，既不太厚都不會過薄，超贊的抗震基本功能，更加好的消化吸收撞擊力，對初學者能夠起到一定緩沖作用！

不論是瑜伽體式還是和直播健身，擁有一個防滑度華佗鎖精丸多少錢一盒高的軟墊有多么重要不用多說了。

這一款瑜伽墊，在防滑上面做大功夫，選用兩面防滑紋路，提高摩擦阻力抓地力強！

正臉：技術專業身體防滑紋理；背面：橢圓形引流矩陣設計方案，吸地力比較強！

隨你怎樣“轉動、彈跳我一刻不停~”也不會摔倒，更超級變態的是你越是流汗它越防滑！

才能夠讓我們“劉耕宏女生”用起來更方便更安心~

即使出了一身的汗，也不要著急！用濕布擦一擦就可以了~

管理下去比較簡單，也不會像下邊那樣！

作為一個剛開始練瑜珈得人，不清楚自己的手和腳需要達到怎么樣的水準，這能讓我們成為一個資深的人！

而正臉姿勢線引導，幫我們更強糾正身型和健身方法！

優雅氣質，靜下心修養身心！這是一種完美差距。不論是送自己，或是送給閨蜜，都是一個不錯的選擇！

最主要的的是太便捷啦！

TPE的材質好輕便，我們平時去健身房去室外去瑜伽會館，卷完放到肩帶套里，背起來輕松自由，非常便捷！

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