文|菁媽

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前不久，在網上就發布全國各地初中一年級學生們在操場上整隊的小視頻，發覺男女的身高或是有明顯差異的，女孩子會比男孩子要更高一些。

最主要的原因是女孩子發育會比男孩子的快一些，在初一大概12歲以后，許多女孩子進入到了青春年少猛漲期，現在已經逐漸月經月經來潮，身高基本上定形。

但是還有許多男孩子還沒開始進到身高猛漲期，因此身高就有非常大的差別。

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男孩子的身高猛漲期，絕大多數會到12~14歲這一階段。

此刻孩子人體的雄激素和兒童生長激素都是在迅速地提高，在這里二種生長激素的支持下，孩子的身高提高十分的高效，以一年10~12cm速度在增加，等同于一個月孩子更長一厘米。

孩子這個身高猛漲期，其實就是孩子身高定形的最后一個猛漲期，錯過這一猛漲期，孩子的身高基本就定型了。

因此在這一猛漲期時，父母除開必須做到讓孩子盡可能的健身運動及其睡眠質量以外，更為重要達到孩子營養的要求！

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就會發現70后80后和00后10后身高有著非常大的差別，大家80后在下初中的時候，到初三男孩子的身高1米7也不算矮了，女孩子的1米6應該算是較為苗條的啦。

但現在的00后10后面再上到初三時，男孩子1米8的一個班都是有好多個，女孩子1米65的都數不勝數，因此現今孩子要比之前我們自己的身高高些。

但比照如今孩子的學業壓力及其運動情況華佗鎖精丸正品旗艦店，就會發現，70后80后基本上都是生活在農村或是在軍區大院里邊，吃過飯寫作業的英文就出來冒出來跳，并且夜里并沒有太多的綜藝節目，睡覺的時間都比較充裕。

其實就是70后80之后健身運動的更多睡得更多，可為什么身高要比00后10后要矮呢？其根本的原因在于在營養成分上無法跟上！

現今00后10后生活越來越好了，營養與膳食當然會比我們那時候好得多，她們每天都能喝純牛奶，餐桌上每餐都可以看到肉，甚至品嘗到不愿吃。

因此營養成分才是衡量孩子身高的重要因素！

第1種：蛋白

人體骨骼含有1/3是通過蛋白質構成的，因此孩子到12歲至14歲，每天要60克多蛋白。

孩子一天喝600mL的牛乳，大概可以提供20克多蛋白，加上每天一個雞蛋，可以提供大概6克多蛋白。

加上每天吃肉類，魚種及其豆類食品，干果，達到蛋白質的要求。

第2種：鈣

男孩子進到青春年少長高期，每天要1200mg的鈣，甚至可以補到2000mg，假如孩子一天喝600mL的牛乳，可以補600mg的鈣，加上日常飲食搭配勉強能做到1200mg。

但很多孩子一天喝不上600mL的牛乳，大部分只有喝200mL或是400mL，那樣提議給孩子每天補鈣600mg。

第3種：充沛的維他命D

如果給孩子補鈣片建議選里面含有維他命D的，或是父母給孩子買維生素AD。

維生素D針對人體骨骼的發展也是很有幫助的，而維他命D需求量是10mg，可是最大攝取量做到50mg，所以給孩子補維生素AD，每日補10mg是沒問題的。

第4種：豐富多樣的維生素K1

維生素K1主要在蔬菜水果中，能夠促進鈣在人體骨骼的堆積，因此孩子每日得吃400克多蔬菜水果，200克多新鮮水果，才能真正的填補維生素K1。#藏寶好貨就買它#華佗鎖精丸功效與作用

日常飲食搭配怎么通過食材去滿足孩子成長發育的需要，推動孩子長高？

建議家長們需要購買一本《少年兒童長高菜譜》。

這部長高菜譜里有200多道程序菜譜，不但有幾百道專業長高的菜譜，也有孩子六個月到12歲每一個年齡層次菜譜，父母不明白怎么給孩子制做長高的飯食，跟隨長高的食譜，每天都要做不同類型的飯食給孩子吃，就可以讓孩子攝取充沛的長高原材料。

每一道菜譜都是有文圖 視頻內容實例教程，制作出來的方式，制做的流程，都寫的很清楚，都需要什么原材料，都需要什么調味品，這一道菜的功效是啥？全是寫得很詳盡的，母親一看就會做。

并且還有孩子一些小疾病的調養餐，例如食欲不佳，消化不好，假近視，免疫力下降，嚴重貧血，腹瀉和干咳等調養餐，孩子有這些疾病就可以使用華佗鎖精丸多少錢一盒36粒食療的方式去處理，少讓孩子進醫院。

孩子僅有胃口好，才可以吃的好才可以長得高，因此這部長高菜譜父母們別錯過。

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