昭通市廣播電臺新聞綜合廣播節目身心健康科普節目《健康教育三分鐘》，請來各大醫院醫生專家為廣大聽眾健康服務保障，綜藝節目開播是每日的9點、15點、22點，歡迎大家觀眾接聽！

健康教育知識三分鐘

特邀嘉賓：曹蝶醫師

昭通市中醫院醫院推拿科醫生曹蝶

根據醫治，顯著的腰間盤會返回原處嗎？

曹蝶：我們目前醫學上所看到的現象，除非是切除手術，腰間盤突出的病人，通過保守療法，即便病癥清除，但復診CT或MR時，突顯依然存在，現階段基礎理論覺得：腰間盤突出多發于間盤退行性變的前提下, 腰椎間盤的韌性和抗負載能力差，腰椎盤轉性肝纖維化，相對高度降低，纖維環及后縱韌帶松馳，彈力變弱、支撐力降低。因此，在椎間隙壓力影響下，顯著的腰椎盤難以徹底還納校準，換句話說假定顯著的腰椎盤可以還納，也無法保持，伴隨著椎間盤運動，腰椎間盤工作壓力提升可能再一次突顯。

即然顯著的腰椎間盤不可以回家，我們自己的醫治目的和意義呢？

曹蝶：顯著的腰椎間盤組織對神經根的機器、有機化學及本身免疫刺激造成腰痛或/和下肢放射痛的病癥，盡管退行性變、顯著的腰椎間盤無法還納，但我們通過中醫針灸、推拿按摩及各類物理療法使顯著的腰椎間盤機構氣體壓力減少或者與神經根位置發生變化，使神經根擠壓刺激性緩解，神經根浮腫、炎性反應消散，進而改進腰椎間盤突出導致疼痛等不良反應。

醫治一段時間后疼痛感的確緩解了很多，但后期效果也不甚理想，什么時候才能治愈呢？

曹蝶：臨床醫學上當受騙疼痛感緩解百分之五十呢，大家算合理，當疼痛感緩解百分之八十之上，大家算臨床治愈。不少患者根據醫院門診或是住院后可以華佗鎖精丸多少錢一盒減輕百分之八十之上。中后期有些患者還會感受到略微不適感，但不危害正常生活和工作，這時候都建議病人根據自己的情況進行相應的康復訓練，以提升肌肉組織血液循環系統，加快新陳代謝，鍛煉肌肉的反應性和抗壓強度，松解術皮下組織黏連，改正脊椎里外平衡失調，提升椎間盤可靠性、華佗鎖精丸哪里買協調能力與耐用性，進而具有較好的臨床治療與預防復發的功效。

全是腰間盤突出的患者，為何做出來的康復訓練還不一樣呢？

曹蝶：腰突癥病癥的造成通常并不是單一的神經根受力，還會繼續合拼肌肉組織關節的功能阻礙。有的患者由于長時間腿部活動受限，腘繩肌產生肌肉萎縮，這個時候就需要做拉伸練習；有的患者長時間臥床，腰部伸肌無力，就必須通過“石拱橋”等訓練提高腰部肌力；而有的患者兩側腰肌肌力不一樣，這個時候就需要開展“鳥狗式”訓練。再舉個例子，全是腰椎間盤無力，有的患者是因為長期座姿，髂腰肌攣縮，攣縮肌肉肌張力增高抑止了腰方肌的肌力，造成盆骨前傾，站立狀況下，為了保持均衡，豎脊肌會緊張使椎間盤后伸，長久以往，就會形成經攣無力，這一與單純豎脊肌無力還不一樣，當豎脊肌無力時，我們通過石拱橋等鍛練瑜伽體式提高豎脊肌的肌力，可是當存有經攣無力時，直接地牽張反射訓練，不但無助于改進肌力，還會引起關節的筋攣和疼痛情況。因此當存有經攣無力時，我們一般會提議病人做一些拉伸動作，例如髂腰肌拉申什么的。

日常日常生活中有哪些需要注意的事項嗎？

曹蝶：注意防寒保暖；正確坐姿、低頭，防止搬抬貨物、軟體床等。

一、恰當低頭

在低頭姿勢中，盡可能維持腰部中立位，防止過多屈式。用膝關節的曲屈來償還腰部屈式，保證“以髖代腰”，是保護腰椎的主要標準。

二、放松睡覺姿勢

2.1仰臥放松睡覺姿勢

膝蓋骨下擺放軟墊，使腿部曲屈，能夠放松腰部肌肉組織，緩解椎間盤關節突關節壓力。

2.2側臥放松睡覺姿勢

在雙膝正中間擺放軟墊，可讓腿部的穩定更強，從而降低腰部關節的負載，做到放松。

三、改正散漫座姿

第一步：從散漫座姿逐漸，弓起腰部，前傾下顎。弓著腰會讓腰部屈式，前傾下顎，會讓上頭頸后伸。

第二步：選華佗鎖精丸功效與作用用過多糾正，用勁前挺腰部，取回下顎。挺腰使腰部過伸，收下顎，使上頭頸曲屈牽張。

第三步：頸、腰部放松10%，即可領取比較好的頸腰部中立位。

審批｜倪娜